Kabarpublic.com – Mudik merupakan tradisi yang telah menjadi bagian kebiasaan bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, khususnya menjelang hari besar keagamaan.
Tidak terkecuali di Sulawesi Selatan, banyak perantau yang bekerja di ibu kota provinsi kembali ke kampung halaman masing-masing untuk bertemu dengan keluarga di daerah.
Perjalanan mudik berbeda dengan aktivitas sehari-hari karena umumnya menempuh jarak jauh serta memerlukan lebih banyak energi dan daya tahan tubuh.
Oleh sebab itu, menjaga kesehatan tubuh sangat penting agar tetap optimal selama perjalanan.
Perjalanan panjang dan melelahkan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti mabuk perjalanan, infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), dan gangguan pencernaan seperti diare akibat konsumsi makanan yang tidak higienis.
Untuk memastikan perjalanan tetap lancar, sehat, dan aman, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:
1. Bawa Obat-Obatan Pribadi
Perjalanan jarak jauh dapat menguras energi dan membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai masalah kesehatan.
Oleh karena itu, penting untuk membawa obat-obatan pribadi, seperti obat mabuk perjalanan, obat sakit kepala, serta obat yang biasa dikonsumsi jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Hal ini akan membantu menjaga kesehatan dan kenyamanan selama perjalanan.
2. Rencanakan Rute Perjalanan Secara Matang
Agar mudik berjalan lancar dan aman, rencanakan perjalanan dengan cermat. Cari informasi mengenai berbagai opsi rute perjalanan yang tersedia dan pilih rute yang paling aman serta efisien.
Jika menggunakan kendaraan pribadi, pastikan kendaraan dalam kondisi prima dengan melakukan pengecekan mesin dan komponen penting lainnya.
Selain itu, selalu gunakan perlengkapan keselamatan seperti helm bagi pengendara motor dan sabuk pengaman bagi pengguna mobil.
Jika memilih transportasi umum seperti pesawat, bus, atau kereta api, sebaiknya hindari transportasi yang terlalu padat untuk mengurangi risiko terpapar penyakit akibat keramaian.
3. Istirahat Bila Merasa Lelah
Kelelahan dan rasa mengantuk saat berkendara merupakan faktor utama penyebab kecelakaan.
Jika mulai merasa mengantuk, segera menepi di tempat yang aman seperti rest area atau pos kesehatan untuk beristirahat sejenak.
Dengan beristirahat yang cukup, tubuh akan lebih segar dan risiko kecelakaan dapat diminimalkan.
4. Hindari Konsumsi Makanan Sembarangan
Selama perjalanan mudik, banyak pedagang menawarkan makanan dan minuman di pinggir jalan.
Namun, sebaiknya berhati-hati dalam memilih makanan karena makanan yang tidak terjaga kebersihannya berisiko menyebabkan gangguan pencernaan.
Sebaiknya, bawa bekal dari rumah agar lebih yakin dengan kebersihan dan kualitas makanan yang dikonsumsi.
Jika harus membeli makanan di perjalanan, pastikan memilih makanan yang dimasak dengan baik serta air minum dalam kemasan tertutup rapat.
