Kabarpublic.com – Diabetes merupakan salah satu masalah kesehatan utama di Indonesia yang tidak hanya menyerang orang dewasa, tetapi juga anak-anak hingga lansia.
Pola makan tinggi gula, terutama konsumsi nasi sebagai makanan pokok, menjadi salah satu faktor yang memperburuk kondisi ini.
Banyak yang kini beralih ke bahan-bahan alami untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Berikut adalah lima jenis daun herbal yang dikenal efektif untuk mengendalikan gula darah, dirangkum dari berbagai sumber:
1. Daun Kelor
Daun kelor kaya akan quercetin dan asam klorogenik, dua senyawa yang berperan dalam menstabilkan gula darah dan menurunkan tekanan darah.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 7 gram bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan dapat mengurangi kadar gula darah puasa hingga 13,5 persen.
Cara pengolahan:
Rebus 300 mg daun kelor dengan tiga gelas air hingga tersisa satu gelas.
Konsumsi air rebusan ini secara rutin untuk membantu tubuh memproses gula lebih baik dan mendukung kinerja insulin.
2. Daun Seledri
Daun seledri mengandung flavonoid dengan sifat antidiabetes, yang membantu menurunkan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Cara pengolahan:
Jus Seledri: Blender 1-2 ikat seledri yang sudah dicuci, saring, dan tambahkan sedikit perasan lemon atau madu untuk rasa yang segar.
Rebusan Seledri: Rebus beberapa tangkai seledri hingga mendidih, lalu konsumsi air rebusannya sebagai minuman herbal.
3. Daun Salam
Sebagai bumbu dapur, daun salam juga memiliki khasiat medis. Konsumsi rebusan daun salam secara rutin dapat membantu menurunkan gula darah, khususnya pada penderita diabetes tipe 2.
Cara pengolahan:
Rebus 20 gram daun salam dalam 400 ml air selama 15 menit.
Saring dan konsumsi 200 ml air rebusan setiap hari untuk hasil maksimal.
4. Daun Mangga
Daun mangga mengandung anthocyanidins, senyawa yang memperlambat perkembangan diabetes dan memperkuat pembuluh darah.
Cara pengolahan:
Rebus beberapa daun mangga hingga mendidih, diamkan semalaman.
Saring dan minum airnya di pagi hari.
Konsumsi teh daun mangga secara teratur juga membantu mencegah komplikasi akibat kerusakan pankreas.
5. Daun Sage
Daun sage memiliki fungsi menyerupai obat antidiabetes, menjaga gula darah tetap stabil, serta melindungi tubuh dari kerusakan akibat diabetes.
Cara pengolahan:
Rebus daun sage dengan tambahan madu, perasan lemon, dan parutan kulit lemon.
Minum air rebusan ini dua hingga tiga kali sehari untuk hasil maksimal.
Menggunakan bahan-bahan alami seperti daun herbal dapat menjadi solusi alternatif yang sehat untuk membantu mengontrol gula darah.
Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menambahkan herbal ini ke dalam rutinitas Anda, terutama jika Anda sudah menjalani pengobatan diabetes. (Sumber:Int)
